心と体を癒す、チェンマイリトリート旅 in カレン族村
Naoto
「都会の喧騒」「中毒性のあるSNS」「頭から離れない仕事のタスク」
そんな“常時オンライン”の毎日から少し離れて、心も体も癒す1泊2日の旅に出ませんか？
舞台はチェンマイ郊外の自然豊かなカレン族の集落です
ツアー概要
- 📍体験地域：タイ、チェンマイ近郊
- 📅ツアー実施：1年中
- ⏱️所要時間：1泊2日〈Day1 9:00 空港集合 → Day2 15:00 市内解散〉
- 🌐使用言語：日本語 OR 英語
- 👧こんな人におすすめ：
- スマホやパソコンの画面を見ることに疲れた
- “自然×ウェルネス” を短い休暇で体験したい
-
ただリセットするだけでなく、家に持ち帰れる健康習慣や知恵を学びたい
旅のハイライト
①カレン族の伝統健康法で体の中からスッキリ
村で採れたハーブを使ったサウナや足湯など、カレン族の知恵を体感。
自然の力で体に溜まった毒素や疲れをやさしく洗い流します。
②ありのままの自然に癒やされる田舎時間
田んぼや畑に囲まれたカレン族の家で過ごす、心ほどけるひととき。
都会では味わえない、静けさとゆるやかな時間に身を委ねましょう。
③ハーブで内側から美しくなる体験
血行促進や老廃物の排出に効果があると言われるタイハーブ。
自然と共に暮らすカレン族の方と一緒に調理をして、体に優しい食事を学びましょう。
村のホスト
ヤティーさん
村のホストは、ヤティーさん。ヤティーさんは、チェンマイ市内から1時間半のカレン族村に住む、2児の母です。大学時代にチェンマイで学び、現在は生まれ育った村で生活しています。
ヤティーさんは、観光化されていない本来の「日常」を見せてくれる素敵なホストで、自然体の優しさでゲストを迎え入れてくれます。
ヤティーさんのInstagram
スケジュール
Day1
9:00 チェンマイ市内 OR 空港集合、出発
チェンマイ市内（三王記念像）、またはチェンマイ空港に集合します。
ローカル市場の軽い散策や休憩を挟みながら、チェンマイ市内から約1時間半の村へ貸し切り専用車で向かいます。
11:00 村到着、ウェルカムドリンク
村に到着後は、カレン族の村で採れたコーヒーやお茶でほっと一息いただきます。
12:00 ランチ
ヤティーさんの手料理をいただき、地元の風味や独特の食文化を楽しみます。
14:00 村散策でハーブを調達
昼食後は村を散策して、ハーバルサウナや足湯に使うハーブを調達します
日本人にとっては雑草に見えてしまう草木たちも、ヤティーさんの目にかかれば体を良くするハーブが見つかります。
緑豊かな村の田んぼや畑の脇を歩いていると、自然とエネルギーがチャージされていきます！
16:00 カレン式 ハーバルサウナ＆足湯
ハーバルサウナと足湯で心と体の老廃物・悩みを徹底的に排出します。
村散策で拾ったカレンハーブを使った最高のハーバルサウナです
ハーバル足湯で体を芯から温めます
19:00 夕食
体をリフレッシュした後は、村のオーガニック野菜を使ったヤティーさんの手料理をいただきます。
焚火や星空観察
家の囲炉裏を囲んで焚火をしたり、星空観察で都会の喧騒から離れた静かなひと時を過ごしましょう。
Day2
6:00 起床、朝散歩と朝日
朝は少し早起きをして村を散歩しながら暮らしを感じます。天気が良ければ朝日を見に行きます。
7:30 朝食、休憩
軽い朝ご飯を食べ、少しのんびりと時間を過ごします。
9:00 ヤードム作り
タイ伝統医学の知恵が詰まったハーブの結晶「ヤードム」。数種類の天然素材を自分好みに調合し、世界にひとつの香りを作ります
自分で作ったヤードムはお持ち帰り可能で、ツアー後でも村の余韻を楽しむことができます。
10:30 カレン族の伝統ハーブ料理作り
レモングラスやこぶミカンの葉、パクチー、ターメリックに加え、バンコクやチェンマイ市内では見かけることのないカレン族のハーブも使って、食事を作ります。
ただ食べるだけでなく、実際に自分手を動かすことでどのように作られているのかを理解できます。
12:00 昼食
村の野菜をふんだんに使った料理をいただきます。
13:00 市内へ出発
最後の記念撮影後、別れを惜しみながらヤティーさんのお家を出発します。
15:00頃 チェンマイ市内/空港へお送り
チェンマイ空港 OR チェンマイ市内へお送りいたします。
参加者の声
H.S. さん
村の家族の方と交流ができ、日本と異なる生活を体験できました。優しい村の方々の笑顔に何より元気と癒しを貰えました(^ ^)
大自然、ハーブ足湯、カッサ、猫、ブッダ、母の優しさと生活の知恵、一緒にクッキング、赤ちゃんとキッズ達、温かいカレン族の笑顔…で癒され度MAX！☆5つ！でした！
参加費
＜1泊2日＞
| 合計参加者数 | 料金（一人当たり） |
|---|---|
| 4名 | 6,900バーツ |
| 5名 | 6,500バーツ |
| 6名以上 | 5,900バーツ |
※ ツアー催行最低人数：4名
※ プライベートツアーを始めとしたその他ご要望は、マニタビ公式LINEよりお問い合わせください。
お支払方法：タイ国内銀行振込、タイバーツ現金支払、クレジットカード決済
本ツアーの参加費の3%は村の環境改善や子どもたちの教育環境整備に積み立てられます。
マニタビは旅行者の方の人生の幅を広げる体験を提供するとともに、受け入れ側の北タイの村の地域貢献にも取り組んでいます。
2025年3月のミャンマー地震が起きた際、村の保育所が被災してしまいました。村へお越しいただいたお客様を中心に募金を募り、村の子どもたちが通える保育所を再建しました。こちらの記事からどうぞ👇
ManiTabi 
その他
旅の特別ルール
- ニックネーム制：俗世から切り離すスイッチとしてタイ人のようにニックネームを作ります
- デジタルデトックス：ご希望に応じて、スマホを事務局が預かります
持ち物
以下が持ち物リストです。その他、ご必要なものは適宜お持ちください。
| 推奨度 | 項目 | 備考 |
| 必需品 | 汚れてもよい動きやすい服 | 泥や染料で汚れる可能性があります |
| 長そで、長ズボン | 朝晩は冷える可能性があります。虫よけの効果もあります | |
| 運動靴 | 村散策は靴が推奨です | |
| サウナ用の服 | ハーバルサウナへ入る方はサウナ用の服（薄めのTシャツ、ズボンなど）をお持ちください | |
| 常備薬 | ||
| サンダル | ||
| 歯ブラシ | ||
| あると便利 | 日焼け止め | |
| 帽子 | ||
| 汗拭きタオル | ||
| 小さなカバン | 飲み物、汗拭きタオル、貴重品などが入る程度 | |
| サングラス | ||
| シャンプー | こだわりがある人はお持ち下さい。 | |
| リンス | 同上 |
寝床・ベッド
トイレ・シャワー
トイレ・シャワー室は以下です。掃除はしておりますが、ショッピングモールのトイレとは異なります。
シャワーのお湯が出ない可能性があります。その際は沸かしたお湯をご提供します。
また、乾期で寒い時はシャワーに入らないことも可能です。その際はボディーシートをお持ちください。
ご懸念点があれば、お気軽にお問合せください。
注意事項
- 村への移動：チェンマイ市内から村までは車で約1時間半です。半分は山道の移動となり、乗り物酔いとなる可能性がございます。当方でも酔い止めは準備しておりますが、必要に応じて酔い止めをご準備ください。
- 天候：天候や状況に応じて、予定した通りのプログラムとならないことがあります。小雨の場合は基本的に、安全に注意してプログラムを実施。大雨の場合は、雨が止むのを待ちつつ、室内プログラムとさせていただきます。
- 小動物・虫：
- 村では豚や鶏、犬が放し飼いされています。急に襲ってくることは基本的にございません。
- 森が近くにあるため、虫やとかげがいます。害は基本的にはありません。寝床には蚊帳を準備しています。
- 貴重品の管理：パスポートやお財布などの貴重品は自己管理でお願いします。
- 防寒対策：こちらの村は標高約1,000mの場所に位置しているため、チェンマイ市内より朝晩は気温が下がります。11~2月の乾期は厚手の防寒着、その他季節も薄手の長袖などをお持ちください。
- 寝室の割り当て：寝室はツアーの他参加者と一緒になる可能性がございます。個室を希望されるお客様は事前にご連絡ください。
- インターネット：村には電波が入りにくい場所があります。デジタルデトックスをお楽しみください。
次回予定日
・2026/2/21（土）～22（日）
ご参加希望の方は以下お問い合わせフォーム、もしくは公式LINEよりご連絡をお願いします。
その他ツアーも👇からどうぞ！
＜日帰り～1泊＞
【少数民族ツアー】自然と共生するカレン族の暮らし体験
チェンマイの自然豊かなカレン族の村で、少数民族の伝統的な暮らしや自然を感じるツアー。料理からハーバルサウナ、染色体験も楽しめます！
＜1泊～2泊＞
